Los carbohidratos son la fuente disponible de energía más importante del cuerpo humano. A pesar de que recibir fuertes críticas en la década del 2000 y de que a menudo se los culpa por la epidemia de obesidad en los Estados Unidos, los carbohidratos son una parte importante de una dieta sana ... Los alimentos que contienen carbohidratos malos son, por definición, malos; contienen azúcares añadidos y / o carbohidratos refinados. También deberá considerar la cantidad que come. Una cucharada, por ejemplo, no hará mucho daño, pero la historia será diferente si comes mangos enteros. A menudo designados como carbs, los carbohidratos son la fuente disponible de energía más importante del cuerpo humano. Coronavirus (COVID-19) Updates Learn about the steps we're taking to protect your family's health and safety in our clinics, hospital and Emergency Center. Alimentos con carbohidratos refinados. Los carbohidratos refinados son usualmente los predilectos a la hora de darse un gusto, tales como la pasta, papas fritas, pan blanco, galletas, tortas, helados, entre otros. Algunos ejemplos de carbohidratos refinados son la harina blanca, el pan blanco, el arroz blanco, los pasteles, los refrescos, la pasta, los dulces, los cereales para el desayuno y los azúcares agregados. Los plátanos son ricos en potasio y pueden ayudar a regular la presión arterial. Los plátanos verdes también contienen almidón y pectina resistentes, que pueden mejorar la salud digestiva. Se componen de alrededor de 23% de carbohidratos, ya sea en forma de almidones o azúcares. Naranjas. Las naranjas son una buena fuente de fibra. Pero hay que tener en cuenta que los carbohidratos refinados nos van a perjudicar. Debemos fijarnos en que los alimentos integrales sean naturales, así serán más saludables. Vamos a ver cuáles son esos alimentos con carbohidratos que puedes añadir a tu dieta. Alimentos que contienen carbohidratos. Estos son los alimentos que contienen hidratos de carbono, te los entregamos diferenciados entre simples y complejos, para que los identifiques y tomes mejores decisiones nutricionales. Carbohidratos simples o “malos” Algunos de los alimentos que contienen carbohidratos refinados son, por ejemplo, el pan blanco, la harina, la pasta y el arroz. Los zumos que compramos, los refrescos y otros tipos de bebidas embotelladsas contienen un montón de azúcar extra y una serie de sustancias que son ricas en carbohidratos refinados. Por ello, no ...
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